寿命的长短受多种因素影响，饮食习惯无疑是其中极为关键的一环。饭桌上的不良习惯可能会对健康造成不利影响，进而影响到寿命的长度。 ... 查看全文>
吴豪杰主任医师
厦门大学附属中山医院
答 首先要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如，多吃西... 2024-11-29 17:53:41
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吴豪杰主任医师
厦门大学附属中山医院
答 有这样一个口诀：“蔬菜先行，蛋白随后，主食最后”。先吃蔬菜，比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等，可占据一定的胃... 2024-11-29 17:53:05
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吴豪杰主任医师
厦门大学附属中山医院
答 首先应增加高纤维食物摄入，如各类蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜等）、全谷物（如燕麦、糙米等）。这些食物富... 2024-11-29 17:52:31
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