在现代快节奏的生活中，咖啡已成为众多女性的日常饮品之一。它不仅能提神醒脑，还带着独特的香醇口感。然而，关于女性适量喝咖啡能否延缓衰老这一话题，一直备受关注。随着人们对健康和美容的追求日益增长，探究咖啡与衰老之间的联系变得越发重要。那么，科学研究究竟是 ... 查看全文>
吴豪杰主任医师
厦门大学附属中山医院
答 首先要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如，多吃西... 2024-11-29 17:53:41
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吴豪杰主任医师
厦门大学附属中山医院
答 有这样一个口诀：“蔬菜先行，蛋白随后，主食最后”。先吃蔬菜，比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等，可占据一定的胃... 2024-11-29 17:53:05
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吴豪杰主任医师
厦门大学附属中山医院
答 首先应增加高纤维食物摄入，如各类蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜等）、全谷物（如燕麦、糙米等）。这些食物富... 2024-11-29 17:52:31
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